Semana 8

Lunes 4
-Intake: 84cal
1/2 naranja + ampolleta = 39 cal
L-Carnitina = 45 cal
-Ejercicio: 3.30 hrs
(aerobics, cardio+pesas, zumba)
-Agua:
2 lts
-Peso: -

Martes 5
Intake: 84cal

1/2 naranja + ampolleta = 39 cal
L-Carnitina = 45 cal

Ejercicio: 1.30 hrs
(cardio+pesas)
Agua:
2lts
Peso: -

Miércoles 6
Intake: 39cal

1/2 naranja + ampolleta = 39 cal

Ejercicio:1.30 hrs
(cardio+zumba)
Agua: 2lts
Peso: 77kgs

Jueves 7
Intake: 39cal

1/2 naranja + ampolleta = 39 cal

Ejercicio: 1hr
(zumba)
Agua: 1lt y medio
Peso: -

Viernes 8
Intake:
Ejercicio: 0
Agua:
Peso: 76

Sabado 9
Intake:
Ejercicio:
Peso:


Domingo 10
Intake:
Ejercicio:
Peso:

Semana 2

Lunes 21:
Intake: soy un cerdo
Ejercicio: 1hr
Peso: 82

Martes 22:
Intake: soy un cerdo
Ejercicio: 1.30hr
Peso: -

Miercoles 23:
Intake: soy un cerdo
Ejercicio: nada
Peso: 81

Jueves 24:
Intake:
Ejercicio:
Peso:

Viernes 25:
Intake:
Ejercicio:
Peso:

Sabado 26:
Intake:
Ejercicio:
Peso:


Domingo 27:
Intake:
Ejercicio:
Peso: